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戶外拓展訓練中如何選擇食物和著裝?拓展培訓的魅力在哪里?

網站編輯: 成都拓展公司 發布日期:2020-04-16 16:15

  有過戶外拓展經歷的人都知道,體育鍛煉特別有體力,所以需要斷斷續續地吃東西,以補充體力。因為在外面獲取食物不像平時那樣方便,所以隨身攜帶食物是非常重要的。那么如何選擇戶外拓展訓練的食物呢?接下來,成都拓展公司編輯將為大家做一個簡單的介紹。

戶外拓展訓練中如何選擇食物和著裝?拓展培訓的魅力在哪里?
 
  如何選擇戶外拓展訓練的食物
 
  1、營養食品
 
  選擇營養豐富的高蛋白食品,既不增加負擔,又能及時補充營養,保證旅途途中體力強勁。
 
  2、新鮮食品
 
  新鮮食品營養豐富,能及時補充消耗的體力,食用后不會引起腸道疾病。一般來說,如果你去綠色地區,你應該選擇紅色食物,黃色地區,藍色食物,灰色地區在城市,你應該選擇棕色或綠色食物。來自旅游目的地的不同顏色的食物會增加你的食欲。
 
  3、松軟多汁的食物
 
  在戶外運動中,由于出汗,必須及時補充水分。因此,帶些多汁的食物,特別是飲料和新鮮水果。含糖量低的蘇打水和富含維生素的飲料更好。出汗后,常會感到口干舌燥,食欲不振。因此,應隨身攜帶柔軟、新鮮的食物,既能增加食欲,又有利于消化;不易吞咽的干硬食物,應盡量隨身攜帶或不隨身攜帶。
 
  4、特色風味食品
 
  旅途的勞累常常使人胃口不好,一頓飯也難以引起食欲。如果選擇多種口味的食物,效果會更好,因為各種口味的食物都能促進食欲。在風景名勝區,您可以選擇當地的傳統特色食品,既可以補充營養,又可以大飽口福。
 
  5、清淡消毒食品
 
  戶外旅行消耗大量體力。食物要美味,不要太重。旅行的一般衛生條件不如家里方便。天氣炎熱時,大蒜和醋應配以具有殺菌作用的食物,以防止腸道疾病的發生。

戶外拓展訓練中如何選擇食物和著裝?拓展培訓的魅力在哪里?
 
  如何選擇戶外訓練服?
 
  場景1:登山
 
  必須有一件防風、防雨、透氣、排汗的夾克。一般情況下,內裝熱性能好的外套。如果你覺得這件夾克太硬,你可以選擇柔軟的羊毛上衣。專業戶外運動褲一般都配有兩個拉鏈,以滿足各種氣候條件的需要。褲子底部還有一個豎直的拉鏈,所以不用脫登山靴就可以輕松脫下多余的褲子。
 
  黃色沖鋒衣、黑色夾克、深藍色背包、棕色印花T恤、灰色迷彩戶外運動褲、灰色腰包、灰色和黃色登山鞋、黃色護目鏡。
 
  藍色沖鋒衣,棕色登山鞋,灰色太陽帽和灰色夾克;橙色格子襯衫,卡其戶外運動褲,檸檬戶外旅行包。
 
  場景2:徒步旅行
 
  遠足和耐力跑都需要配備輕便透氣的運動夾克,以應對不同的天氣條件。天熱的時候,你可以脫下夾克。這樣,就需要裝備一件具有防紫外線功能的襯衫,或者至少一件長袖襯衫來抵御陽光直射。在森林和水中總是需要穿一雙舒適靈活的運動鞋,一頂可以防曬、防止蟲子掉到脖子上的帽子非常成功。
 
  黑色夾克,灰色馬球衫;黃色印花T恤,卡其色戶外運動褲;檸檬黃背包;灰色登山鞋。
 
  藍色夾克,灰色襯衫,黑灰色兩棲運動鞋。黑色戶外運動褲,黑色太陽帽,灰色腰包。
 
  紫色夾克易折,易保暖,防止潑水;左:卡其色戶外運動褲輕便、輕薄,快干;右下:深灰色登山鞋,穿著舒適,干爽透氣。

戶外拓展訓練中如何選擇食物和著裝?拓展培訓的魅力在哪里?
 
  拓展訓練的魅力
 
  1、快速結果
 
  在多個小組的實訓過程中,邀請了很多名師,但效果很小。但選擇上海發展培訓后,實際效果非常明顯。經過戶外拓展訓練,雖然每個員工都沒有接受過非常正規的教育,但是他們的心理已經發生了很大的變化,這種變化是非常深遠的,是整個企業文化中非常重要的一部分。
 
  2、操作方式很特別
 
  在對每一種正統教育的實踐認識過程中,大多離不開紙、筆和教室,這讓很多人感到很累。然而,在戶外拓展體驗時,情況并非如此。一切都是在自然環境中進行的。這樣的環境給人們帶來了非常美好的體驗,所以很多人對這樣的環境非常滿意,在很多方面都有比較完美的效果。
 
  以上內容是關于“戶外拓展訓練如何選擇食物”的。綜上所述,我們需要學會正確的食物,及時補充體力,減少戶外擴張過程中的負重。彩色背包;棕色印花T恤;灰色迷彩戶外運動褲,灰色腰包、灰黃雙色登山鞋;黃色護目鏡。

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